Hi Roxie,
nur nicht den Mut verlieren,
ich selber habe das Rauchen vor etwas über einem Jahr dran gegeben und weiß, daß das schei... schwer ist,
aber schau mal, immerhin hast du es schon 6 Tage ohne Lungenbrötchen ausgehalten, und daran erkennst du das es geht!
Es wird immer auch wieder Situationen geben, in denen du schwach wirst, besonders wenn du in Gesellschaft anderer Raucher bist oder Alkohol trinkst, wird das Nichtrauchen sehr schwierig.
Ich habe das so gemacht, das ich erst einmal die Zigaretten tagsüber weggelassen habe und mir erlaubt habe nur noch zu Rauchen, wenn ich im Urlaub bin oder am Wochenende Ausgehe. Damit sind deine Ziele nicht ganz so hoch und besser erreichbar. Später habe ich dann auch noch versucht auf Kippchen zu verzichten in genau den Situationen die besonders verlockend sind, wie z.B. Feten, Biergärten, Gesellschaft von anderen Rauchen und je weniger du rauchst, um so mehr kannst du wiederstehen und du fragst dich dann irgendwann selber, wenn du doch eine Kippchen rauchst, wofür du das eigentlich noch machst und sie schmecken dir irgendwann auch nicht mehr !
Nimm dir nur nicht so viel auf einmal vor wie z.B. Diät und Rauchen, sonst scheiterst du irgendwann, weil deine Ziele zu hoch sind.
Kopf hoch und bis dann
LG Maus