hallo maggy,
danke fürs lob wegen abnehmen. ABER: ich habe keine kinder, von daher mit sicherheit mehr zeit als du. okay, ich bin berufstätig und das nicht gerade wenig (zu meiner abnehmzeit hatte ich teilweise kein wochenende frei, viel arbeit usw.), aber haushalt ist bei mir nicht so arg wie bei einer großen familie.
einige wichtige regelungen bei meiner ernährungsumstellung waren und sind:
bis mittags nur obst essen
wenig kohlenhydrate, wenig fett
viel gemüse, salat, leichte suppen, fisch
sport, sport, sport... und nochmals sport
angefangen hat das im oktober 2002, nach 1,5 jahren hatte ich knapp 60 kg abgenommen. es ging schon ziemlich schnell, aber die ersten 20 kg waren nur wassereinlagerungen, ich hatte durch die ernährungsumstellung schon richtiggehend durchfall, das war heftig. aber es war auch notwendig, um mal meinen körper zu reinigen, ich hatte alles in mich reingestopft (abends 2 große portionen chicken wings mit pommes, anschließend 2 eis und dann noch ne tüte chips... übel, was?).
man kann sich "dazwischen" auch mal was gönnen, so ist es nicht, aber ich hatte mich streng an alles gehalten und fühlte mich so SUPER, daß ich gar nicht mehr anders essen wollte. auch wenn ich mal eingeladen war (kaffee + kuchen und diese geschichten...), dann habe ich keinen gegessen, weil ich keine lust hatte, mir zucker und fett reinzuhauen. ich war und bin da sehr diszipliniert. ich kenne das von mir gar nicht, früher war ich die totale couch-potatoe, faul, bequem und eßsüchtig...
klar, du hast wenig zeit, aber ich denke, du mußt einfach an dich denken. deine kinder können dich beim walken begleiten oder dir auch im haushalt helfen, damit du schneller fertig wirst und was für dich tun kannst. ich weiß, ich habe da wenig ahnung, aber ich fände es so schade, wenn du deinen traum nicht realisieren könntest (wegen bügelwäsche usw.
wegen terminplanung würde ich es langsam angehen. du mußt erst dein wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch ein paar monate halten, damit sich alles einpendelt. ich würde dann zum hausarzt gehen und mal anfragen, wie es mit gutachten etc. aussieht und ob er dir jemand empfehlen kann. durch sport wird der bauch bzw. die schürze nie komplett verschwinden, hab ich ja bei mir gesehen, aber es hilft, das gewebe zu stärken, v. a. die muskeln.
ich hab meinen doc übers internet gefunden, er war die 2. adresse, die ich dann kontaktiert hatte. bei der ersten klinik hätte ich nur auf den beratungstermin schon 3 monate warten müssen, das war mir zu lange. das nächste institut war das von dem pc, der mich operieren "durfte"
ich habe leider keine bilder, aber am montag (nächster nachsorgetermin) werde ich ihn bitten, mir das bild, das er unmittelbar vor der op gemacht hat, zu mailen. das "nachher-bild" kann ich ja jetzt machen lassen, ohne daß die kamera explodiert. gröhl!
liebe grüsse und viel durchhaltevermögen für dich. DU SCHAFFST DAS!!!
claudi